Саморазвитие для мамы в первый месяц жизни малыша

Как я уже писала, с рождением малыша жизнь молодой мамы меняется. Для обывательницы-карьеристки кажется, что в худшую сторону, однако на мой взгляд, жизнь становится только лучше (хотя надо проявить выдержку и силу воли). Итак, по какой схеме молодой маме можно заниматься саморазвитием, хобби или карьерным ростом с новорожденным в доме?

Прежде всего надо стараться максимально отдохнуть. Беременность и роды значимые события в жизни женщины, но очень выматывающие. У каждой проходили роды по разному, естественные или кесарево, тяжело и долго или легко и быстро. И новорожденный под боком. которого надо каждые два часа кормить. И мужа кормить надо, порядок в доме поддерживать и т.д. Сложно сразу привыкнуть к новому расписанию жизни с новыми, пока еще маленькими обязанностями (т.к. малыш по большей части спит). Поэтому замечательно было бы отдохнуть: стараться достаточно (в суммарном количестве) спать, кушать, просто мечтать рядом с малышом, анализировать свою жизнь, продумывать, что должно быть в вашей жизни через год, два, пять лет, и в оставшееся свободное время заниматься таким занятием, которое не выматывает и доставляет удовольствие. Я, например, читала фантастику (люблю этот жанр и ранее не было времени для этого). Если есть возможность в первый месяц попросить помочь сестру или новоявленных бабушек - было бы отлично. Только в этом случае постарайтесь радоваться и быть благодарными той помощи, которую они предоставляют, а не требовать большего - для сохранения хороших отношений с ними. И позвольте себе что-то недоделывать, если у вас нет сил или тяжело.

Полноценный отдых в первый месяц после родов важен по следующим причинам.

1. Эмоциональное восстановление и отсутствие послеродовой депрессии. Отдыхая вместе с малышом, радуясь его появлению на свет, думая о том, что вот, он живет свои первые деньки, а впереди у вас еще столько всего интересного и познавательного - создание положительных и счастливы мыслей сводит на нет послеродовую депрессию. И для этого важно держать в уме фразу "все пройдет со временем". Это относится и к тому, что ребенок вырастит, и вы будете со светлой улыбкой вспоминать его новорожденным. Это относится и к тому, что мало спите - еще успеете, выспитесь, к недостаткам своей внешности - человек полностью обновляется за 3-4 месяца, все потихоньку улучшится (и можно этому процессу немного помочь современными косметическими средствами и витаминами, в общем это относится к любому фактору, пытающемуся вам испортить настроение - подумайте о том, что все в жизни постепенно меняется и все неугодное исчезает.
2. Новорожденный много спит. Но по мере взросления время на сон, а следовательно, и свободное время мамы, будет уменьшаться. Малыш будет требовать к себе больше внимания когда он в хорошем настроении и ласку, поддержку в трудные для него часы (когда что-то болит, режутся зубки). Чтобы не "перегореть" и давать необходимое внимание ребенку когда это потребуется для меня было важно полноценно отдохнуть после беременности и родов. К тому же, темп жизни во время беременности и после родов сильно отличается. В последнем случае от молодой мамы, привыкшей много отдыхать требуется делать много дел. Оставьте некоторые из них, позвольте им быть не выполненными и простите себя за это. Ребенку не нужна истощенная мама. Да и уставшей маме труднее ухаживать спокойно и без нервов за ребенком.
3. Очень многие женщины сразу после родов пытаются привести свое тело в норму - похудеть. Однако это подразумевает физические нагрузки, которые для организма еще преждевременны (а если было кесарево, то надо подождать полгода и перед началом тренировок проконсультироваться с врачом), или диеты, которые могут препятствовать нормальной выработке молока и поступлению в организм женщины и малыша необходимых витаминов и минералов. Со строгими диетами женщина быстрее утомляется. Физические упражнения может быть и не стоит сразу исключать, но выполнять по чуть-чуть, без усталости и очень медленно наращивая нагрузку день ото дня. Ведь вспомните (или представьте) после занятия аэробикой до следующего дня нет желания получить физическую нагрузку. А если все же делаем, то быстрее устаем, хуже получается и повышается травмоопасность. Беременность и роды - тоже физическая нагрузка, только в несколько необычная для нас, и после нее необходимо получить полноценный отдых прежде чем "загонять в жесткие рамки" свое тело. Все вышесказанное может быть отнесено и к выполнению бытовых дел - уборка, глажка, готовка. 

Молодые мамы, любите и берегите себя! Мягко объясните супругу необходимость вашего отдыха с позиции любви и заботы о вас. Ведь ребенку нужна здоровая, полная сил мама!

А где в перечисленных рекомендациях саморазвитие? За первый месяц можно научиться многому:

• Позитивно мыслить.
• Определять, что важнее для себя, для ребенка, расставлять приоритеты.
• Взаимодействовать с супругом в вопросе выполнения бытовых дел и ухода за ребенком. Впоследствии это может сэкономить вам немного времени или сохранить психическое равновесие (ребенок довел до "белого каления" - оставили мужу и пошли успокаиваться).
• Терпению и осознанию, что все изменения происходят постепенно, главное регулярно работать над ними.
• Ценить минуты отдыха.