индивидуальные факторы, повышающие жизненную энергию

Сейчас уже вторая моя беременность подходит к логическому завершению. Сравнивая ритм и насыщенность своей жизни за последние полгода с тем, как я жила вторую половину 2014-го я была удивлена. Сейчас коротко расскажу о своей жизни, а затем сделаю выводы, которые, возможно, вас заинтересуют, если вам интересно как повысить свою жизненную энергию.

В августе прошлого года мы только переехали в Симферополь, 2 месяца жили с мамой и подругой сестры, которая готовила, следила за порядком. На мне обязанности были только гулять с полуторагодовалой дочкой, кормить ее, играть с ней и во время закидывать вещи в стирку. И при этом я очень уставала. Так, что даже сил не было посидеть в интернете. Постоянно хотелось спать, или в крайнем случае просто прилечь. Когда же мы начали снимать квартиру, то мне хлопот прибавилось. Так что состояние мое не улучшилось. И порой глажка, стирка и готовка ждали моего внимания довольно продолжительное время. Потом я второй раз забеременнела. Хоть я была этому чрезвычайно рада, второго ребенка с мужем хотели и он был желанный, но мое состояние не изменилось... до тех пор, пока мама не вытолкала меня устраиваться на работу.

Я в солнечном телескопе

С поиском работы проблем не возникло. Симферополь - город моего детства. В Детском парке расположена юношеская обсерватория, где я пропадала с 6-го класса. Затем увлечение переросло даже не в цель, а в образ жизни. В Харькове получила высшее образование, защитила кандидатскую диссертацию и стала молодым и перспективным ученым астрофизиком. Так что для меня место руководителя кружка астрономической фотографии нашлось и в юношеской обсерватории, и взяли научным сотрудником в Крымскую астрофизическую обсерваторию, расположенную в горах в 25 км от Симферополя. Так что с Нового 2015 года все завертелось. Проводила дневные и ночные наблюдения со школьниками, подготавливала для них и проводила лекции по астрономии в популярной форме, ездила из Симферополя 2-3 раза в неделю в Крымскую астрофизическую обсерваторию, там проводила наблюдения в рамках научной программы, проводила вычисления и писала статью (уже принята научным журналом к публикации), помимо этого сил хватало и на регулярное и своевременное мытье посуды, полов, стирке и глажку. Только с готовкой иногда помогала мама или муж - что же делать, не люблю я готовить когда это мое обязательство, а не свободное волеизъявление. И при этом животик незаметно рос...

За работой с телескопом

Что же придавало мне сил, энергии для моей активной жизни? проанализировав, перечисляю факторы, которые увеличивали (и продолжают это делать) мою жизненную энергию.

1. Прежде всего - это занятие любимым и интересным делом - астрономией. С нетерпением хотелось узнать, а что же получится в результате моих вычислений? Потом было стремление донести свою работу для других астрономов в виде статьи. Со школьниками, после лекции, где они себя проявляли активными, понятливыми, было радостное состояние, что мне удалось им что-то новое понятно рассказать. И конечно вдохновляли красоты ночного неба.
2. Первый пункт был бы невозможен, если бы не пришла на помощь моя мама. Она сидела с дочкой, пока я ездила на работу, за что я ей искренне благодарна. Пара моих свободных дней в неделю помогали "мужественно" переносить тяготы быта.
3. Появилась ответственность перед третьим лицом (пусть и благожелательно ко мне настроенном) за свои действия. Хотелось до ухода в отпуск по родам оправдать оказанное мне доверие со стороны работодателей. И это получилось.
4. Так как дата рождения малыша известна точно, то появилось ограничение во времени на достижение своих целей.
5. Беременность - прекрасный повод регулярно пить витамины. В повседневной жизни кажется, что можно обойтись и без них, а когда все таки начинаешь пить, то через некоторое время все равно благополучно о них забываешь. А все таки недостаток определенных микроэлементов и витаминов сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде.
6. Поменяла телефон на планшет. Попыталась через него выходить в интернет, но соединение слишком медленное, это меня раздражает. Совершать разговоры по телефону с планшетом не удобно, так же неудобно носить постоянно блютуз-гарнитуру. Поэтому во время прогулок, да и дома, существенно сократила время на пустые разговоры по телефону.
7. Появилось много важных дел и совесть не позволяла долго сидеть в интернете для развлечения. Поэтому либо за компьютером работала, либо занималась делами вдали от него. Таким образом сократила время пребывания за просмотром новостей в соцсетях - пропала ленивость и желание спать, которое появлялось как только встаешь из-за компа.
8. В октябре ездили с мужем на море. Он купался, а мне очень хотелось, но вода казалось холодной. Хоть до этого я и была любительницей исключительно горячего душа, но решила закаляться. И начала с того, что купание заканчивала водой чуть прохладнее и прохладнее. Теперь принимаю душ и изначально более прохладной водой, чем ранее, и в конце ополаскиваюсь холодной водой. Это тоже придает заряд бодрости и энергии.

Постарайтесь и вы вспомнить периоды своей жизни, когда вы чувствовали прилив жизненной энергии, были активными, а когда был промежуток времени ленивости, сонливости и хронической усталости. Вспомнили? А теперь сравните ваш стиль жизни, устремления, цели и желания, круг общения в эти два периода и обязательно сделайте выводы, что вам придавало больше сил. И ради интереса, если вы это по каким-то причинам перестали делать, возобновите это занятие. И проследите за результатом через неделю-две.

Сакинат Магомедова – пример силы духа, настойчивости и веры в себя

Бывают люди, которые своим примером показывают ошибочность, или, по крайней мере, не абсолютную истинность, общественного мнения. В одной из предыдущих статей я рассказывала о многодетной бизнес-леди Ольге Сорокиной. О следующей женщине я пишу с восхищением и уважением – Сакинат Магомедова, трехкратная чемпионка России по паратхэквондо.

Вся жизнь ее – борьба с общественным мнением и стремление доказать, что она может жить полноценной жизнью. Дело в том, что Сакинат родилась без рук. Матери предлагали отказаться от такой дочери, но она, несмотря на уход из семьи отца, оставила дочь. При воспитании не относилась к дочери как к особенной, а учила ее самой постоять за себя. Сакинат пришлось тяжело: все детство издевались и дразнили сверстники потому, что она не такая как они. Один раз толкнули, что она упала и сломала ключицу. Но Сакинат не озлобилась – верит, что в мире добрых людей больше. Мама ушла из жизни в 37 лет (онкология), Сакинат потом жила у тети, а с 18 лет начала жить самостоятельно – снимала жилье в Махачкале, где первоначально не было ни одного знакомого ей человека, и выжила только благодаря своему умению общаться с людьми. Причем себя обслуживать и поддерживать женскую красоту научилась самостоятельно. Потеряв мать, свой “внутренний стержень”, Сакинат поняла, что смысл ее жизни – родить хотя бы одного ребенка. В 21 год она встретила молодого человека, начала встречаться, но как только он узнал о беременности – отказался от ребенка. Сакинат ушла от него, родила сына и, не переставая, мечтала о женском счастье – иметь свой дом и семью. И когда в кругу общих друзей встретила своего второго мужа не обратила на него внимания, ведь она старше на 10 лет. Но он покорил своей настойчивостью и тем, что действительно к ней хорошо относился. В скором времени появилась их совместная дочь. И, как говорит сама Сакинат, все, что она делает – делает ради главного ее достижения – детей. Хочет, чтобы они ей гордились и все победы посвящает семье.

После рождения дочери Сакинат начала заниматься спортом. Вообще она еще с детства хотела этого, но не было возможности. Как-то раз, давая интервью местной газете, ее попросили сделать что-то необычное. И Сакинат ногой взяла и поднесла к уху телефон. Эту фотографию и увидел ее будущий тренер паратхэквондо. Нашел ее и предложил заниматься. Спустя 2 месяца тренировок Сакинат едет на свое первое выступление в Москву на чемпионат Европы и выигрывает серебро! Еще в “копилке побед” трехкратная чемпионка России, вице-чемпионка Европы, бронза чемпионата мира.

Сакинат Магомедова с детьми

Сакинат Магомедова достигла главных целей своей жизни – семейное счастье и заниматься любимым делом, быть востребованной. Однако на этом она не останавливается – следующая цель – чемпионка мира. Искренне желаю ей успеха!

Сакинат в жизни пришлось тяжело, зато теперь она счастлива! По ее мнению, любой может достичь поставленной цели. Просто надо идти вперед, проявляя настойчивость, преодолевая свой недуг, ступенька за ступенькой, и так длительное время. Главное, чтобы была цель, ради которой и совершаешь, порой необычные, поступки!

Коротко хочу подчеркнуть то, что произвело на меня большое впечатление. Сакинат, как и ее мать, превыше всего поставили жизнь и благополучие своего ребенка, отказавшись от своих слабохарактерных мужчин. Их готовность выстоять не только перед финансовыми трудностями, но и перед обществом, отстоять свое право на счастье восхищает. Так давайте же и мы, полноценные девушки, будем упорством и настойчивостью достигать в жизни желаемые цели и в конечном счете получить от жизни то, чего мы на самом деле достойны!

Поселедствия переезда: планирование, цель и полученный результат

Прошло уже два месяца с того дня, как мы сели в поезд. И меньше месяца, как мы живем отдельно от родственников на съемной квартире. Самое время сделать выводы из такого жизненного урока.

Как говорил Брайан Трейси, люди, которые умеют принимать решения и нести ответственность за них, достигают успеха в своей деятельности. Так и мы добились своей цели. И уверенны, что решение переезде было правильным.

И, наверно, большинство на собственном опыте убедились, что реальность отличается от наших планов. Это касается как и конечного цели, так и промежуточных этапов. Данную ситуацию надо воспринимать спокойно, без лишних нервов и переживаний. И продолжать последовательное движение к своей цели. Простой пример. Вы планируете утром встать в 7 часов. Ставите будильник. Только когда он прозвенит, решаете поспать еще 10 минут. Это ваше решение изменяет первоначальные планы. То есть даже вы для себя можете поменять “сценарий”, что уж говорить о других людях.

Когда что-то идет не так, как хотелось бы, постоянно возникают не учтенные ранее препятствия, то многие думают, что всё против них и, следовательно, надо отказаться от задуманного. Но нам “отступать” было не куда. Так что продолжали действовать, меняли стратегию, меняли критерии достигаемой цели и получили желаемый результат. Чуть хуже, чем планировали изначально, но ведь это не конечный результат, но это было временное решение, которое устраивало нас. И дали себе обещание, что к той, первоначальной цели вернемся чуть позже, когда наладим быт и денежные поступления на новом месте.

На фоне всех трудностей особо остро ощутили, что приятно иметь дело с людьми, которые четко придерживаются и выполняют данные ими обязательства. Значит, именно такой надо быть по отношению к другим людям.

Одна из положительных сторон переезда – это то, что я оказалась в положении многих молодых мам. То есть, работа оставлена, и дня провожу вместе со своим ребенком. Посмотрим, что интересного можно достичь с такими “стартовыми условиями”. Другое положительное обстоятельство – дочка (которой полтора года) иногда играет со своей двоюродной сестрой (ей 6 лет). И даже после первого дня их общения были заметны новые манеры в поведении дочки: начала танцевать, поднимая руки вверх и опуская их, ходить задом наперед.

Так что любую жизненную ситуацию легче воспринимать как квест, находить положительные стороны и извлекать из нее опыт.

Теория «Теория получаса» для изменения вашей жизни

Мы видим только 30% айсберга, вся его остальная часть находится под водой. Это же можно отнести к успешным людям или компаниям. Мы не видим, сколько труда и времени было потрачено на достижение положительного результата. И если фундамент успеха прочный, то человек или компания будет продолжать развиваться и достигать новых высот. Если же успех пришел при случайном стечении обстоятельств,  из-за удачной пиар-компании, тогда за его «спиной» отсутствуют соответствующие положению знания и умения. Такой успех не долог и обернется падением.

Настоящий успех не приходит за одну ночь. Это только в фильме режиссер применяет монтаж, и кажется, что герой достиг желаемого быстро. В жизни монтажа нет! Успех – это продолжительная и долгая работа, которую необходимо сделать. И режиссеры здесь – мы сами.

Вероятно, вы возразите, какая может быть работа над успехом, когда маленький ребенок на руках, да еще и бытом заниматься надо. Тут уж не до успеха. Предлагаю попробовать и рискнуть. Многого не потребуется. Всего лишь придерживаться нескольких правил «теории получаса»:

• Определиться, чего вы хотите достичь. Обязательно запишите с подробностями.

• Ежедневно полчаса выделять полчаса в день на дело, приближающее вас к желаемому результату.

• Если вы несколько дней пропустили, то не корите себя за это и не «наверстывайте упущенное». Просто опять выделите за день полчаса на дело и продолжайте с того места, где остановились.

• Наберитесь терпения. Результат будет не сиюминутный, но он будет. Через полгода подобной практики оглянитесь назад и оцените, что сделано для достижения цели. Вы будете поражены своему продвижению к цели. Можно еще сравнить, что сделано было до того, как вы начали практиковать «теорию получаса».

За эти полчаса в день углубленно изучайте интересующий вас вопрос, приобретайте новые специальности и недостающий опыт. Через полгода вы начнете уверенно разбираться в выбранном направлении, через год или два станете специалистом

На первый взгляд «теория получаса» кажется банальностью. И много людей так думает, но никогда не смогут сделать это.

Попробуйте хотя бы на протяжении полугода, чтобы о чем-то судить. «Теория получаса» отлично впишется в любой, даже самый плотный график. Например, можно исключить просмотры фильмов, токшоу или новостей. Уменьшите время, проводимое в социальных сетях или в разглядывании полок с товарами в магазине.

Помните, что для всего нужно время. Также как мужчина не сможет стать папой за месяц, оплодотворив 9 женщин.

И чем более грандиознее ваша цель, тем больше  количество шагов необходимо выполнить.

Лень начинается с чашечки чая...

Очень часто у меня бывает так. Пока дочка играет дома или мы с ней гуляем - меня одолевает сильное желание заниматься своим хобби, особенно если в перспективе оно будет приносить доход. Думаю, вот скоро дочка уснет, и тогда я сделаю одно, второе, да ещё и третье. Наступает время спать. Повезёт, если не засну вместе с ребёнком :) Выхожу из спальни, сажусь за компьютер и... появляется желание попить чаю, посмотреть интересующие меня сайты в интернете. И иногда отрываюсь от этого занятия, когда детёныш громко сообщает, что проснулся. И в этот момент появляется сожаление о том, что впустую потрачены 2 часа времени. Это было бы не так критично, если бы было редко. Но такая ситуация бывает практически каждый день. Итак, "враг маминой карьеры" обнаружен, начинаю действовать - приняла за основу несколько правил.

Попить чай до того, как идти укладывать ребёнка спать. Тут возникает трудность. Ведь когда хотят спать - дети становятся капризными, им непременно надо быть у мамы на руках или взять в руки то, что нельзя. Просто так оставить без крика не получится. Если грудничок - то можно положить в кроватку и завести карусель из игрушек над ним, или на поперечной верёвочке подвесить погремушку и некоторое время ей самой поиграть, чтобы привлечь интерес ребёнка. Если малышу уже несколько месяцев и он начинает самостоятельно сидеть или ползать - лучше оставить в манеже, также заняв игрушкой. Ещё чуть постарше - можно включить мультик (главное знакомый ребёнку, чтобы избежать возможности испуга малыша). Или посадить в детский стульчик, дав в руки игрушку, печенье или яблоко.

Малыш заснул. Прежде чем его перекладывать в кроватку и уходить заниматься делами, чётко продумать, что делать и в какой последовательности и этого строго придерживаться. Это позволяет обойти стороной такое состояние, когда дел много, не знаешь за что хвататься первым и либо как квочка носишься от одного к другому, либо "для начала" пьешь чай. А так уже конкретно знаешь, какое дело первое и что для него нужно. И незамедлительно действуешь.

Появляется энтузиазм если представить наиболее привлекательный конечный результат. Знаешь, для чего трудишься. И осознавать, что как бы ни казался далёк этот результат от нынешнего положения вещей, каждое маленькое дело постепенно приближает момент его воплощения в жизнь.  В частности, тема моего блога кажется мне актуальной и моя цель - достичь 1000 постоянных читателей. А для этого мне нужно немного - хотя бы ежедневное обновление и, по возможности, интересные статьи и, конечно, ваша поддержка, если мой блог вам хоть чуточку понравился.

Приготовить необходимое заранее. Например, если заниматься рукоделием, то пока ребенок ещё играет, положить на стол изделие (если оно уже есть), нитки, крючки, иголки, пуговицы, бусины - в общем разложить так, чтоб осталось только сесть и начать работать.

Пообещать себе вознаграждение (в виде кружки чая) после того, как полчаса плодотворно потрудитесь. Появляется стимул заниматься хобби, и вроде от чая совсем не отказываюсь.

Вот такие хитрости помогают придерживаться своего намерения, устоять на пути к своей цели и строить свою карьеру.