Устранение дискомфорта в организме - прилив сил

Когда человек болеет, понятно, что ему хочется отдыхать и любое действие (даже подогреть еду) вызывает лень. Естественно больной находится под присмотром врача. Если же здорового человека внезапно забеспокоил какой-либо орган или система организма - то он вызывает "скорую помощь" или же самостоятельно и незамедлительно обращается к врачу.

Но в большинстве ситуаций, если нас что-то беспокоит, но не сильно и не постоянно, то мы предпочитаем откладывать визит к врачу. Особенно это относится к стоматологам. Я в этом случае не исключение. Однако, учитывая свой прошлый опыт, я решила посетить стоматолога сегодня. И когда встала с кресла, с удивлением ощутила легкость, прилив сил и немного счастья. Оказывается, зуб хоть и не сильно меня беспокоил, но вносил свою лепту в понижение моей жизненной энергии и активности.

• К постоянному дискомфорту привыкаешь и забываешь, как хорошо и легко, когда ничего не болит и не беспокоит.

• В первые пару часов ощущение легкости, на волне которого все делается быстрее и с бóльшим энтузиазмом.

•  При устранении хронического дискомфорта в организма улучшается и психическое самочувствие. Очень ярко ощутила эти изменения на себе и на восприятии мира: моя самая желанная цель (не имеет отношения к зубам) кажется стала немного ближе, прочувствовала последовательный и ступенчатый путь к желаемому результату.

• И, конечно, есть удовлетворение, что дело завершено и я пересилила свои лень и боязнь. Ведь одно успешно законченное дело дает стимул к началу работы над следующим делом.

Проанализировав свои мысли и ощущения, я поняла, что это же касается и неудовлетворенностью своим внешним видом (выскочивший прыщ , лишний жирок и т.п.). Мысли о том, что в нас не так, как бы это исправить и сколько усилий для этого надо приложить воруют у нас жизненную энергию.

Проведите эксперимент. На один день, когда не намечен "выход в свет" закройте все зеркала (лучше это сделать накануне перед сном). А утром проснитесь с мыслью, что вы красивая и притягательная женщина, с восхитительными глазами, волосами, фигурой - такая, какой вы себя видите в воображении. И гоните сразу зачатки мыслей, что это не так. Сразу может будет трудно себя убедить, что внешность изменилась, тогда попробуйте представить, что вы одели театральный костюм, играете роль в пьесе и у вас есть талант и возможность сыграть эту роль потрясающе. А вечером подведите итоги дня, сравните со вчерашним. Уверенна, почувствуете разницу! И в настроении, и в отношении к вам членов семьи и подруг, и в отношении самой к себе.

И чтобы закрепить результат, каждый раз, когда вы делаете косметические процедуры (даже когда расчесываете волосы), когда делаете физические упражнения (или просто пришлось куда-то идти в быстром темпе, потягиваетесь в постели) представляйте и мысленно проговаривайте, что вы становитесь чуть лучше, красивее, здоровее с каждым подобным действием.

Все на словах хорошо, но иногда бывает периоды нежелания чего-то делать, например, регулярные физические упражнения. И вот тогда можно позволить себе посмотреть на себя критически. И только ровно до того момента, как почувствуете жгучее и непреодолимое желание это исправить прям сейчас немедленно. Такое "упражнение" придает активности в действиях. Если же позволить себе критиковать свое отражение чуть дольше, то ваше подсознание, в котором вы прекрасная и цветущая, пойдет вам на уступку и согласится с вашим сиюминутным негативным мнением о себе. Вот тогда-то вместо притока жизненной энергии вы получите обратное, ведь в вас снова поселится "дискомфорт".

Любя себя, принимая себя такой как есть и желая стать лучше, мы приносим радость и себе, и нашему окружению, и миру!

Поселедствия переезда: планирование, цель и полученный результат

Прошло уже два месяца с того дня, как мы сели в поезд. И меньше месяца, как мы живем отдельно от родственников на съемной квартире. Самое время сделать выводы из такого жизненного урока.

Как говорил Брайан Трейси, люди, которые умеют принимать решения и нести ответственность за них, достигают успеха в своей деятельности. Так и мы добились своей цели. И уверенны, что решение переезде было правильным.

И, наверно, большинство на собственном опыте убедились, что реальность отличается от наших планов. Это касается как и конечного цели, так и промежуточных этапов. Данную ситуацию надо воспринимать спокойно, без лишних нервов и переживаний. И продолжать последовательное движение к своей цели. Простой пример. Вы планируете утром встать в 7 часов. Ставите будильник. Только когда он прозвенит, решаете поспать еще 10 минут. Это ваше решение изменяет первоначальные планы. То есть даже вы для себя можете поменять “сценарий”, что уж говорить о других людях.

Когда что-то идет не так, как хотелось бы, постоянно возникают не учтенные ранее препятствия, то многие думают, что всё против них и, следовательно, надо отказаться от задуманного. Но нам “отступать” было не куда. Так что продолжали действовать, меняли стратегию, меняли критерии достигаемой цели и получили желаемый результат. Чуть хуже, чем планировали изначально, но ведь это не конечный результат, но это было временное решение, которое устраивало нас. И дали себе обещание, что к той, первоначальной цели вернемся чуть позже, когда наладим быт и денежные поступления на новом месте.

На фоне всех трудностей особо остро ощутили, что приятно иметь дело с людьми, которые четко придерживаются и выполняют данные ими обязательства. Значит, именно такой надо быть по отношению к другим людям.

Одна из положительных сторон переезда – это то, что я оказалась в положении многих молодых мам. То есть, работа оставлена, и дня провожу вместе со своим ребенком. Посмотрим, что интересного можно достичь с такими “стартовыми условиями”. Другое положительное обстоятельство – дочка (которой полтора года) иногда играет со своей двоюродной сестрой (ей 6 лет). И даже после первого дня их общения были заметны новые манеры в поведении дочки: начала танцевать, поднимая руки вверх и опуская их, ходить задом наперед.

Так что любую жизненную ситуацию легче воспринимать как квест, находить положительные стороны и извлекать из нее опыт.

Где взять свободное время?

Сегодня принимала зачет у студента-должника.  И очень грустно было от него слышать про нехватку времени. Это при том, что у меня помимо дочки и дома еще есть другие увлечения (они же и работа, за которую получаю деньги) - времени хватает на все! Почувствовала некоторую иррациональность происходящего и задумалась о причинах того, почему большинству людей мало 24х часов в сутках, а некоторым имеющегося временного ресурса вполне достаточно. И самое интересное, мне до рождения дочки тоже казалось, что времени катастрофически не хватает. Анализируя свою прошлую и нынешнюю жизнь, пришла к выводу, что главное не в количестве свободных часов, а в их рациональном и эффективном использовании, первоочередном выполнении дел, приближающих к желаемому качеству жизни.

Вспомните свой день, а еще лучше, если с самого утра и до того, как лечь вечером спать, четко запишите все дела, которые вы за день выполняли, и обязательно проставьте время начала и окончания каждого. Просмотрев на следующий день этот список, вы будете удивлены, насколько много времени расходуется на занятия, которые ничего вам не дают: ни личностного роста, ни улучшения финансового состояния, ни удовольствия от созидательной работы. Куда уходит время? Впечатление такое, что все современные мультимедийные устройства и Интернет созданы для того, чтобы у нас не оставалось даже свободной минутки для маленького шажка к своей большой и чистой детской мечте. Ведь "надо" поддержать ничего не значащую беседу в соцсети, посмотреть фильм, просмотреть различную и не нужную в данный момент времени информацию в интернете. Кому выгодно, чтобы люди с трудом отрывались от такого рода занятий - отдельный разговор. А сейчас я хочу поделиться тем, как я боролась с ненужным,  но таким соблазнительным пустым времяпрепровождением.

Хоть я лишних записей не люблю, но для того, чтобы более осознанно фиксировать тот момент, когда только тянет или уже начали тратить время впустую, лучше все же составить список занятий, которыми посвящать время категорически запрещено (по крайней мере, в течение ближайших месяцев - ведь надо же получить результат для сравнения). У меня получился такой: 

• просмотр и общение в соцсети, 
• чтение новостных сайтов, 
• чтение художественной литературы, 
• разгадывание судоку, 
• раскладывания маджонга. 

И теперь я "знаю врага в лицо" и стараюсь изо всех сил его победить. Моя взяла, когда на занятия из этого списка не остается времени! А все свои свободные часы я провожу за действительно полезными и нужными мне делами. Достигнуть сразу такого результата сложно. Но на практике я начала вырабатывать стратегию и сейчас хочу поделиться первыми результатами.

Прежде всего, необходимо разобраться, когда тянет заниматься пустыми делами. У меня это желание возникает в нескольких условиях.

1. Когда надо выполнить много дел, и все кажутся важными. Не знаешь, за какое хвататься первым и поэтому, пока подумаю, выберу, или чтоб ни одному делу "не было обидно" занимаюсь "пустым" времяпровождением.
2.  Когда хочешь попить чай или покушать, но только так, чтобы "совместить приятное с полезным", во время этого играешь или просматриваешь интернет. И это занятие затягивается надолго после того, как опустела чашка.
3.  Когда знаю, что свободного времени у меня не более получаса, а все важные дела требуют значительно большего запаса.
4.  Когда в перспективе у меня свободного времени несколько часов (это происходит, положив дочку спать вечером), но я уже психически немного устала для созидательной и творческой работы, и появляется желание немного отдохнуть, поиграть на компе или полазить в Интернете. А за этим занятием хода времени не замечаешь и оно незаметно приближается к критической точке когда хочется спать.

Получилось довольно большое сообщение, поэтому как использовать себе на благо перечисленные выше ситуации напишу в следующем посте.

Лидерские качества младенца

Младенцы, которым от роду несколько месяцев проявляют качества, присущие людям успешным или сделавшим головокружительную карьеру. Множество тренингов проводятся для того, чтобы желающие могли привить такие качества себе. Но мы забыли, что они у нас уже были! Что изменилось? На мой взгляд главное изменение в нас при взрослении - появление страха. Страха падения, осуждения, ошибки, неудачи, насмешек - список можно продолжать долго. Для развития в себе лидерских качеств - достаточно молодой маме наблюдать за своим ребенком и перенимать периодически его взгляд на жизнь. Итак, чему же у младенца можно научиться?

• Жить настоящим моментом. Ведь если бы малыш осознал свои двигательные способности и те, которым ещё предстоит научиться - он бы, наверное, впал в депрессию из-за такой большой, на первый взгляд, непреодолимой разницы. Так и во взрослой жизни - огромная разница в умениях и навыках простого человека и того, кто добился высочайших результатов в предпринимательстве или карьере.
• Использование всех доступных на данный момент умений и их постоянное развитие. Научился головку поднимать - надо этот навык закрепить, теперь можно и на ручках учиться приподниматься, и ноги поднимать, качая потихоньку мышцы. И со временем такие тренировки определенно дадут результат. Сразу умение ниоткуда по вашему желанию не возникнет, над его появлением нужно работать, совершенствовать - и обязательно будет положительный итог.
• Радость жизни. Малыша не омрачают проблемы и неприятности, появление которых возможно (например, колики или прорезывание зубов). Сейчас его ничего не беспокоит - и он с интересом и радостью познает мир и получает удовольствие от своего нахождения в нем.
• Искренность по отношению к самому себе. Если малыш утрачивает интерес к какой-либо игрушке - он ее без сожалений бросает и его внимание переходит к другому предмету. А переходя во взрослую жизнь многие не могут бросить наскучившую, приносящую только беспокойство и проблемы работу и заняться тем, что поистине интересно. (Это широкая тема и для широкого ее освещения необходима отдельная статья)
• Упорство в своих желаниях. Многие говорят, что если ребенок хочет то, что нельзя, надо просто переключить его внимание на другую вещь. Те, кто считает это возможным, просто никогда не пробовали сделать это! Моя дочка "соглашалась" переключить свое внимание не всегда и не на все другие игрушки, только на те, которыми действительно заинтересовалась и посчитала их привлекательнее, чем предыдущая "запрещенная" вещь. Конечно, у малыша можно просто забрать предмет. Ну покричит, потом все равно успокоится. Только это связано, на мой взгляд, не с его характером и качествами личности, а с возрастными особенностями работы мозга (невозможность долгой концентрации внимания на чем-то одном). К тому же еще нарушаются гармоничные отношения с родителями, они проявляют свою силу и власть над малышом (эта тема тоже заслуживает отдельного рассмотрения).
• Внимание к мелочам и интерес. Если что-то новое в своей кроватке или в манеже малыш заметил (а это произойдет с большой вероятностью), то обязательно постарается максимально возможно изучить эту вещь - пощупать руками, попробовать на язык, рассмотреть. Если что-то интересно - никогда не "пройдет" мимо. Взрослые люди часто, даже когда интересно, ограничивают себя и не позволяют подробнее изучать предмет интереса. Их беспокоит мысли: как я буду выглядеть при этом со стороны, не хочу становиться посмешищем, у меня нет времени, сил, посмотрю в другой раз (который никогда не настанет) и т.д. В итоге - проходим мимо возможностей для самореализации и изменения если не жизни, так настроения, в лучшую сторону.

Залог полноценной, активной и интересной жизни - постоянное развитие себя, своих навыков и способностей, обучение новому и смелость попробовать привлекательное дело, ранее оставленное без внимания.

Лень начинается с чашечки чая...

Очень часто у меня бывает так. Пока дочка играет дома или мы с ней гуляем - меня одолевает сильное желание заниматься своим хобби, особенно если в перспективе оно будет приносить доход. Думаю, вот скоро дочка уснет, и тогда я сделаю одно, второе, да ещё и третье. Наступает время спать. Повезёт, если не засну вместе с ребёнком :) Выхожу из спальни, сажусь за компьютер и... появляется желание попить чаю, посмотреть интересующие меня сайты в интернете. И иногда отрываюсь от этого занятия, когда детёныш громко сообщает, что проснулся. И в этот момент появляется сожаление о том, что впустую потрачены 2 часа времени. Это было бы не так критично, если бы было редко. Но такая ситуация бывает практически каждый день. Итак, "враг маминой карьеры" обнаружен, начинаю действовать - приняла за основу несколько правил.

Попить чай до того, как идти укладывать ребёнка спать. Тут возникает трудность. Ведь когда хотят спать - дети становятся капризными, им непременно надо быть у мамы на руках или взять в руки то, что нельзя. Просто так оставить без крика не получится. Если грудничок - то можно положить в кроватку и завести карусель из игрушек над ним, или на поперечной верёвочке подвесить погремушку и некоторое время ей самой поиграть, чтобы привлечь интерес ребёнка. Если малышу уже несколько месяцев и он начинает самостоятельно сидеть или ползать - лучше оставить в манеже, также заняв игрушкой. Ещё чуть постарше - можно включить мультик (главное знакомый ребёнку, чтобы избежать возможности испуга малыша). Или посадить в детский стульчик, дав в руки игрушку, печенье или яблоко.

Малыш заснул. Прежде чем его перекладывать в кроватку и уходить заниматься делами, чётко продумать, что делать и в какой последовательности и этого строго придерживаться. Это позволяет обойти стороной такое состояние, когда дел много, не знаешь за что хвататься первым и либо как квочка носишься от одного к другому, либо "для начала" пьешь чай. А так уже конкретно знаешь, какое дело первое и что для него нужно. И незамедлительно действуешь.

Появляется энтузиазм если представить наиболее привлекательный конечный результат. Знаешь, для чего трудишься. И осознавать, что как бы ни казался далёк этот результат от нынешнего положения вещей, каждое маленькое дело постепенно приближает момент его воплощения в жизнь.  В частности, тема моего блога кажется мне актуальной и моя цель - достичь 1000 постоянных читателей. А для этого мне нужно немного - хотя бы ежедневное обновление и, по возможности, интересные статьи и, конечно, ваша поддержка, если мой блог вам хоть чуточку понравился.

Приготовить необходимое заранее. Например, если заниматься рукоделием, то пока ребенок ещё играет, положить на стол изделие (если оно уже есть), нитки, крючки, иголки, пуговицы, бусины - в общем разложить так, чтоб осталось только сесть и начать работать.

Пообещать себе вознаграждение (в виде кружки чая) после того, как полчаса плодотворно потрудитесь. Появляется стимул заниматься хобби, и вроде от чая совсем не отказываюсь.

Вот такие хитрости помогают придерживаться своего намерения, устоять на пути к своей цели и строить свою карьеру.